سفر فقط سرگرم کننده و هیجان انگیز نیست؛ تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد سفر برای سلامت جسمی، روانی و عاطفی شما نیز بسیار مفید است.
این 5 فایده اثبات شده تأثیر سفر بر سلامتی را مطالعه کنید.
1 - سفر شما را سالم‌تر می‌کند
طبق یک مطالعه مشترک از کمیسیون جهانی پیری و مرکز مطالعات بازنشستگی Transamerica، با همکاری انجمن مسافرتی ایالات متحده، سفر در واقع شما را سالم‌تر نگه می‌دارد. این مطالعه نشان داد، زنانی که حداقل دو بار در سال به تعطیلات می‌روند، در مقایسه با زنانی که هر شش سال یا بیشتر سفر می‌کنند، به طور قابل‌توجهی کمتر در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند.
در مورد مردان هم همینطور است. مردانی که به تعطیلات سالانه نمی روند، 20 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و 30 درصد بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی هستند.
2 - سفر استرس را از بین می‌برد
اگرچه از دست دادن یک پرواز یا گم کردن چمدان در یک فرودگاه خارجی مطمئناً اضطراب شما را افزایش می‌دهد، اما از نظر علمی ثابت شده است که سفر سطح استرس را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.
طبق یک مطالعه، سه روز پس از رفتن به تعطیلات، مسافران گزارش می‌دهند که احساس اضطراب کمتر، آسودگی بیشتر و خلق و خوی بهتری دارند. جالب است که این مزایا هفته‌ها پس از پایان سفر باقی می‌مانند.
3 - سفر خلاقیت شما را افزایش می‌دهد
آدام گالینسکی، استاد دانشکده بازرگانی کلمبیا که تعدادی از مطالعات که پیوندهای مشخص بین خلاقیت و سفرهای بین المللی را بررسی می‌کند را به رشته تحریر درآورده است، توضیح می‌دهد: «تجارب خارجی، انعطاف پذیری شناختی و عمق و یکپارچگی فکر، توانایی ایجاد ارتباط عمیق بین اشکال مختلف را افزایش می‌دهد.
با این حال، سفر به تنهایی کافی نیست. گالینسکی دریافته است که مسافران بین‌المللی باید در تعامل هدفمند باشند.
او ادامه می‌دهد: «فرآیند کلیدی و حیاتی مشارکت چند فرهنگی، غوطه‌وری و سازگاری است. "کسی که در خارج از کشور زندگی می‌کند و با فرهنگ محلی در تعامل نیست، احتمالاً نسبت به کسی که به خارج از کشور سفر می‌کند و واقعاً در محیط محلی مشارکت می‌کند، از خلاقیت کمتری برخوردار می‌شود."
4 - سفر باعث افزایش شادی و رضایت می‌شود
بیشتر مردم در سفر خوشحال‌تر هستند و البته لازم نیست نگران کار باشند. با این حال، یکی از نکات جالب توجه در یک مطالعه دانشگاه کورنل این است که مردم با برنامه‌ریزی یک سفر نیز، افزایش مستقیم شادی را تجربه می‌کنند.
این مطالعه نشان داد که انتظار برای گرفتن تعطیلات بسیار بیشتر از انتظار برای به دست آوردن یک دارایی فیزیکی است. بنابراین، مزایای سفر به خارج از کشور خیلی قبل از شروع سفر شروع می‌شود.
5 - سفر خطر افسردگی را کاهش می‌دهد
در حالی که مردم تمایل دارند از این موضوع که در جامعه ما است اجتناب کنند، متاسفانه افسردگی یک مشکل اساسی است. میلیون‌ها آمریکایی به طور منظم با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند و تجویز بیش از حد دارو برای افسردگی توسط پزشکان غیرمعمول نیست.
خوشبختانه، جایگزین‌های سالم‌تری برای فرار از ناامیدی یو افسردگی در دسترس است. طبق تحقیقات، سفر ممکن است یکی از آن‌ها باشد.
مطالعه‌ای در کلینیک مارشفیلد در ویسکانسین نشان داد زنانی که حداقل دو بار در سال به تعطیلات می‌روند، نسبت به زنانی که کمتر از دو سال یک‌بار به تعطیلات می‌روند، کمتر از افسردگی و استرس مزمن رنج می‌برند.